Hablemos de las Pausas
Oct 17, 2023 | Lic. Patricia Viloria
¿Qué son las pausas? ¿Conocemos auténticamente el poder de las pausas?
Las pausas son momentos en los que nos detenemos de realizar alguna actividad para retomarla posteriormente, pero son mucho más poderosas que un simple descanso. Las pausas tienen la capacidad de redirigir nuestra atención hacia donde deseemos, permitiéndonos dar un paso atrás para comprender el panorama general de lo que estamos haciendo. Además, nos ayudan a procesar la información que recibimos e integrarla, cambiar nuestra perspectiva en una situación y ser más creativos.
Sin embargo, a pesar de su importancia, ¿las incluimos en nuestra rutina diaria o trabajamos ininterrumpidamente sin concedernos este tiempo esencial? ¿Esperamos a detenernos solo cuando nuestro cuerpo lo exige de manera concreta?
¿Sabías que nuestro cerebro es más creativo cuando realiza tareas rutinarias o se encuentra en un estado de aburrimiento? Tomarse un momento para realizar una actividad diferente, dar un paseo o llevar a cabo una tarea rutinaria que no requiere nuestra atención plena permite que nuestro cerebro funcione de manera diferente, creando conexiones que pueden llevarnos a ideas increíbles. Ideas que no surgirían si estamos enfocados en una actividad particular, viendo la televisión, escuchando un podcast o trabajando ininterrumpidamente.
Es por esta razón que, en mi práctica, una de las primeras cosas que hacemos con mis clientes es revisar sus hábitos diarios, desde los más simples hasta los más complejos, y dentro de esto, evaluamos la importancia de las pausas. ¿Qué hacemos cuando nos aburrimos? ¿Realizamos pausas conscientes en nuestro entorno de trabajo? ¿Realizamos actividades rutinarias que nos permiten ese espacio cognitivo de «aburrimiento» en el que podríamos ser más creativos?
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Cuando aprovechamos este «superpoder» y lo combinamos con actividades como el registro o el journaling, podemos generar una variedad de nuevas ideas, encontrar soluciones a problemas o descubrir áreas en las que trabajar. Convertir las pausas en un hábito es fundamental para potenciar nuestros procesos creativos y productivos.